Vibro Shaper

Ein moderner Sport-Trend, der viele Menschen erobert hat, ist eine Vibrationsplattform. Mit diesem innovativen Vibrationsgerät erhalten Sie einen straffen Körper ohne Cellulite.

Nach Dr. Heinz Kleinöder, Kraftdiagnostiker und Bewegungsforscher an der Sporthochschule Köln werden die Muskelgruppen über die Vibrationen stimuliert. Die Vibrationsplattform bietet die Schwingungen, die den gesamten Körper oder bestimmte Muskelgruppen trainieren.

Dieses Gerät erhöht den Blutkreislauf, entspannt die Muskeln, steigert die Maximalkraft und fördert den Gewichtsverlust.

Heute gibt es eine Vielzahl von Vibrationsmaschinen, aber einer der Marktführer ist die Vibro Shaper Plattform.

Die Vibro Shaper Vibrationsplatte bietet verschiedene nützliche Funktionen und Programme, mit denen eine Person ihre Ziele erreichen kann. Die Plattform ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und sie verfügt über einen leistungsstarken Motor, deshalb ist sie langlebig und sie hat eine lange Betriebsdauer.

Wenn Sie diese Maschine kaufen möchten, hören Sie auf, zu denken. Es ist Zeit zu handeln! Diese Maschine hat ein perfektes Preis-Leistungs-Verhältnis, deshalb lohnt sie sich, sie zu kaufen.

Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Beschreibung dieses Geräts mit Informationen zu Vor- und Nachteilen, Bewertungen und Empfehlungen der Benutzer. Berücksichtigen Sie diese Informationen und treffen Sie die richtige Wahl.

Vibro Shaper Produktbeschreibung

Vibro Shaper Produktbeschreibung

Der Vibro Shaper hat eine rechteckige Form mit den abgerundeten Ecken, deshalb sieht er sehr modern aus.

Dieses hochwertige Fitnessgerät besteht aus robusten Materialien, die es dauerhaft machen und zu einer langen Betriebsdauer beitragen. Dank den hochwertigen Materialien fühlt sich der Benutzer auf der Plattform sicher und bequem. Die Oberfläche hat eine rutschfeste, geriffelte Beschichtung, die auch die Stabilität, Sicherheit und den Komfort während des Trainings verbessert. Außerdem auf der Oberfläche gibt es 3 gegliederte Bereiche, die als „Fußstellungszonen“ bekannt.

Die Plattform ist tragbar, weil ihr Gewicht nur 13,8 Kg beträgt. Daher können Sie das Gerät problemlos in einem Schrank oder an einem anderen Ort aufbewahren. Darüber hinaus hat die Platte zwei Rollen am Boden, deshalb können Sie sie also problemlos in der Wohnung schieben und ziehen.

Die effektive VibroShaper Vibrationsplatte mit multidimensionalen Vibrationen verfügt über 3 automatische Programme, 50 Muskelkontraktionen und 99 Geschwindigkeiten. Es bedeutet, dass jeder Person das Gerät unabhängig von Alter und Fitnessgrad an ihre Wünsche und Möglichkeiten anpassen kann.

Somit ist das erste Programm ideal für Anfänger. Es bietet eine leichte Vibration und es ist ideal zum Entspannen der Muskeln.

Das Programm Nummer 2 ist für fortgeschrittene Benutzer geeignet. Es bietet ein Gleichgewicht zwischen moderaten und starken Vibrationen.

Das Programm Nummer 3 bietet drei Trainingsphasen an. Leichte, moderate und starke Schwingungen wechseln sich ab. Dieses Programm ist am besten für Sportler geeignet.

Diese moderne Plattform wird mit einem eingebauten Computer mit dem Display ausgestattet. Dieses Display befindet sich oben auf der Vibrationsplatte und es zeigt alle installierten Einstellungen an.

Der Lieferumfang beinhaltet alle notwendigen Komponenten für ein komfortables und effektives Training. Diese Dinge sind die folgenden:

  • Ein Vibro Shaper.
  • Eine Fernbedienung, die 2 AAA Batterien benötigt (sie sind nicht enthalten). Die Fernbedienung ermöglicht Ihnen, das Training zu steuern und die erforderlichen Programme aus der Ferne zu installieren.
  • Zwei Trainingsbänder machen den Trainingsprozess abwechslungsreich und ermöglichen es Ihnen, an verschiedenen Muskelgruppen des Oberkörpers zu arbeiten.
  • Es gibt verschiedene Übungsplakate mit jeweils 30 Übungen. Sie sind gut aufgebaut, daher sind sie sowohl für Profis als auch für Amateure hilfreich.
  • Ein gut gestalteter Ernährungsplan.
  • Eine nützliche Anweisung.

Vibro Shaper Funktionalität

Die universalle VibroShaper Plattform ist mit einem leistungsstarken Elektromotor ausgestaltet. Das Vibrationsgerät bietet Schwingungen von links nach rechts. Außerdem gibt es Wippen, die gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen stimulieren können. Darüber hinaus stärken diese Wippen die Muskeln, straffen die Haut und bekämpfen Fett. Die Vibrationen können in unterschiedlicher Stärke eingestellt werden.

Mit dem VibroShaper Gerät können Sie Muskeln, Bänder und Knochen in jeder beliebigen Position trainieren. Eine stehende und sitzende Position stärkt die Muskulatur der Beine und des Gesäßes und eine liegende Position ist gut für die Brust- und Rückenmuskulatur. Auf der Oberfläche gibt es drei Bereiche. Diese Bereiche können Gehen, Joggen oder Rennen simulieren.

Die Platte ist effektiv, weil sie über die hochwertige Oszillations-Technologie verfügt. Mithilfe dieser Technologie werden verschiedene Muskeln durch 50 Kontraktionen pro Sekunde stimuliert. Als Ergebnis werden die starken Muskeln aufgebaut und wird den Körper gestrafft.

Technische Daten

  • Maße: 62.5 x 38.5 x 12 cm
  • Gewicht: 13.8 Kg
  • Maximale Tragkraft: 100 Kg
  • Eingangsspannung: 220-240 Volt
  • Motorleistung: 200 Watt
  • Frequenz: 50 Hz
  • Amplitude: 0-8 mm
Vorteile
  • Die Vibro Shaper Vibrationsplatte ist sowohl für Anfänger als auch für Sportler geeignet.
  • Das Gerät ist perfekt für Leute, die nicht viel Zeit haben.
  • Die VibroShaper Vibrationsplatte trainiert effektiv alle Muskelgruppen.
  • Das Vibro Shaper Gerät bietet gute Qualität und Stabilität.
  • Die Rüttelplatte ist tragbar (sie Rollen hat), aber standfest.
  • Der Lieferumfang ist umfangreich.
  • Der 200W-Motor ist leistungsstark.
  • Die Platform bietet 99 Geschwindigkeiten; das ist beeindruckend.
  • Es gibt 3 vorinstallierte Programme, die für unterschiedliche Sportarten konzipiert sind. Sie bieten Vibrationen unterschiedlicher Stärke und Geschwindigkeit – von einfach bis komplex.
  • Die Bedienungsanleitung ist detailliert und leicht verständlich.
Nachteile
  • Der Preis ist relativ hoch.
  • Laut einem Erfahrungsbericht ist das Stromkabel zu kurz.
  • Die maximale Tragkraft ist nur 100 Kg.
  • Vibro Shaper Erfahrungen zeigen, dass die Fernbedienung nicht von hoher Qualität ist.
  • Es gibt keine Batterien für die Fernbedienung.
  • Es gibt kein Touchdisplay.
  • Einige Leute sagen, dass die Oberfläche zu klein ist, deshalb kann sie nicht in vielerlei Hinsicht genutzt werden.

Vibro Shaper Effekte

Der Vibro Shaper ist ein wirksames Gerät, das eine bestimmte Anzahl unwillkürlicher Muskelkontraktionen pro Minute verursacht. Mit diesem Gerät können Sie die tiefen Muskeln trainieren.

Das Vibrationstraining mit der Vibro Shaper Maschine hilft bei der Bekämpfung verschiedener gesundheitlicher Probleme und hat mehrere positive Auswirkungen. Nämlich:

  • Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit

Vibrationen steigern die Durchblutung, daher gelangen mehr Sauerstoff und Nährstoffe in alle Körperzellen.

  • Macht die Muskeln stärker

Schwingungen unterschiedlicher Intensität machen die Muskeln stärker und machen sie deutlicher, weil der Körper das Gleichgewicht halten soll und die Muskeln sich zusammenziehen und gleichmäßig entspannen. Darüber hinaus wird das Training mithilfe der Trainingsbänder effektiver und der Arm- und Rückenbereich wird trainiert.

  • Erhöht die Knochendichte

Der Vibro Shaper hilft älteren Menschen, die an Osteoporose leiden, da die Ganzkörpervibration die Knochendichte erhöht.

  • Fördert den Gewichtsverlust

Vibrationsmaschine verursacht Muskelkontraktionen und hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen. Je besser die Muskeln arbeiten, desto höher ist der Kalorienverbrauch.

Laut Fitness Portal ist die Aussage, dass eine Person mit nur 10 Minuten auf dem Vibro Shaper fast 300 Kcal verbrennen kann, tatsächlich belegt. Es wird durch die Ergebnisse einer Studie bestätigt, die von Wissenschaftlern in Deutschland und den USA durchgeführt wurde. Sie sollten jedoch auch Ihre tägliche Kalorienzufuhr reduzieren, wenn Sie signifikant abnehmen möchten.

  • Lindert Rückenschmerzen

Leichte Vibrationen und Vibrationen mäßiger Stärke können Rückenschmerzen lindern.

  • Bekämpft Cellulite

Cellulite wird durch lockeres Bindegewebe verursacht. Vibrationen straffen dieses Gewebe und reduzieren Cellulite. Die Haut wird straffer und wirkt jünger. Um dieses Ergebnis zu erreichen, sollte das Training jedoch konsistent sein.

Vibro Shaper Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Abnehmen und Cellulite loswerden mithilfe des Trainings 10 Minuten täglich klingt wie ein Traum. Viele Leute argumentieren, dass dieser Traum machbar ist.

Trotz begeisterter Rezensionen sollte der Kauf eines Vibro Shapers jedoch so ausgewogen und vernünftig wie möglich sein. Beachten Sie dazu alle Kontraindikationen.

Absolute Kontraindikationen schließen die Möglichkeit der Nutzung der Plattform aus. Sie sind die folgenden:

  • Schwangerschaft, da Vibrationen den Zustand der Plazenta beeinträchtigen können und Entwicklungsstörungen verursachen können.
  • Stillzeit, da Vibrationen die Milchproduktion beeinflussen können.
  • Diabetes und Tumoren.
  • Implantate, z.B. künstliche Gelenke.
  • Thrombose, da Vibrationen Bewegungen von Blutgerinnseln und unvorhersehbare Ansammlung von Blutgerinnseln in einem Bereich verursachen können.
  • Nierensteine, weil Vibrationen ihre Bewegung auslösen können.
  • Epilepsie, weil Vibrationen einen Angriff auslösen können.

Relative Kontraindikationen bedeuten, dass die Verwendung des Simulators begrenzt sein sollte.

Das Vorhandensein dieser Krankheiten ist eine Kontraindikation.

  • Während einer Migräne, weil Vibrationen sie verstärken können.
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, weil das Training an der Platte den Puls erhöht.
  • Hernie in der akuten Phase.
  • Netzhautfunktionsstörung.
  • Entzündung im Körper.

Nebenwirkungen sind Blutdruckabfall, Juckreiz und Schmerzen. Normalerweise sind dies häufige Probleme für Anfänger oder für diejenigen, die Überanstrengung betreiben.

Die Amplitude des Vibro Shapers

Eine Vibrationsmaschine kann verschiedene Arten von Vibrationen aufweisen: Schwenk oder Oszillation, Lineal oder Vertikal, Tri-Planer und Sonic. Die Vibrationsamplitude ist ein Parameter, mit dem die Stärke des Vibrationseffekts auf den Körper gemessen wird. Er misst den höchsten Punkt, bis zu dem eine Platform vom Startpunkt steigt.

Die typische Vibrationsamplitude in Vibrationsplattformen reicht von 0 bis 14 mm. Je höher die Amplitude, desto stärker wirkt sich sie auf den Körper aus. Wenn die Amplitude jedoch mehr als 10 mm beträgt, kann sie den gesamten Körper einschließlich der Muskeln, Gelenke und Knochen stark beeinträchtigen.

Es ist bekannt, dass die Amplitude von 5-8 mm für eine Vielzahl von Anforderungen perfekt ist und diese Amplitude für den Körper angenehm ist.

Wenn eine Person auf einer Platte mit einem Bereich von 5-8 mm steht, können sowohl einfache als auch komplexe Übungen ausgeführt werden und dieser Bereich dem Körper nicht schadet. Für Senioren reicht eine Vibrationsplatte mit der Höhe der Amplitude von 5-6 mm zum Training aus.

Die allgemeine Empfehlung für alle Menschen ist, mit einer niedrigen Vibrationsamplitude zu beginnen und sie allmählich zu erhöhen, damit sich der Körper an Veränderungen anpassen kann. Dadurch werden die Muskeln gestrafft und die Gelenke gestärkt.

Der Vibro Shaper Test zeigt, dass das minimale Niveau der Amplitude 0 ist und das maximale Niveau der Amplitude 8 mm beträgt. Daher ist dieser Wert ideal für Personen mit unterschiedlichem Alter und unterschiedlichem Fitnessniveau.

Die Hertz-Zahl des Vibro Shapers

Die Hertz-Zahl (Hz) wird zur Messung der Schwingungsfrequenz verwendet. Die Vibrationsfrequenz bestimmt eine Anzahl von Vibrationszyklen, die eine Vibrationsmaschine pro Sekunde durchführt.

Auf dem Markt gibt es heute viele Plattformen mit unterschiedlichen Frequenzbereichen. Normalerweise beginnen sie von 5 Hz bis 60 Hz oder manchmal bis 100 Hz. Je höher diese Zahl, desto deutlicher sind die Vibrationen und desto größer ist die Wirkung auf die Muskeln.

Jeder Frequenzbereich wird für bestimmte Zwecke verwendet und hat verschiedene Vorteile.

5-10 Hz

Dieser Frequenzbereich fördert die Gelenkerhaltung, Entgiftung und Muskelentspannung.

10-20 Hz

In diesem Bereich wird die Durchblutung erhöht und die Gelenkgesundheit verbessert. Menschen, die an Arthritis leiden, sollten das Vibrationsgerät bei dieser Frequenz verwenden.

20-30 Hz

Diese Frequenz bedeutet, dass die Platform etwa 1800 Kontraktionen pro Minute bietet. Daher werden Muskelentspannung, Muskelwachstum und Fettverbrennung wirksam.

40-50 Hz

40 Hz bedeuten, dass es 2400 Kontraktionen pro Minute gibt und 50 Hz 3000 Kontraktionen pro Minute verursachen. Diese Frequenz trägt zum Muskelwachstum, zur Knochendichte und zur Freisetzung des Wachstumshormons bei.

Finnische Forscher haben die Ganzkörpervibrationsfrequenzen (10-90 Hz) getestet und haben herausgefunden, dass je höher die Frequenz, desto stärker wird die Vibration von den Füßen zur Wirbelsäule gedämpft. Daher haben sie eine Liste von Beschleunigungen für verschiedene Körperteile erstellt.

Sie sind die folgenden:

  • Die Beschleunigung für das Sprunggelenk beträgt bis zu 40 Hz.
  • Bis zu 25 Hz sind für das Knie.
  • Bis zu 20 Hz sind für die Hüfte.
  • Bis zu 10 Hz sind für die Wirbelsäule.

Wenn Sie einen sichtbaren Effekt erzielen möchten und eine deutliche Muskelstimulation spüren möchten, wählen Sie eine Vibrationsrate zwischen 20 und 45 Hz. Die Wahl der Frequenz hängt von Ihrem Fitnesslevel, Ihren Fitnesszielen und dem Gesundheitszustand ab. Der Vibro Shaper hat die Frequenz von 50 Hz, daher gibt es eine große Auswahl.

Schwingungstypen

Momentan gibt es verschiedene Arten von Vibrationen: Linear, Pivotal und 3D (4D) Vibration.

In der Regel ist die Pivotal Vibration (Oszillationsvibration) beliebter, da sie mehr Fitness-Vorteile bietet.

Lineare Vibration

linear

Es bedeutet, dass sich die Plattform durchschnittlich 2 mm vertikal bewegt.

Diese Vibration kann negative Auswirkungen auf die Wirbelsäule haben und ihre Wirksamkeit erfordert das Vorhandensein von zwei leistungsstarken Motoren. Nicht alle Hersteller wählen diese Option, weil sie teuer ist.

Pivotal Vibration (Oszillationsvibration)

pivotal

Diese Vibration bedeutet, dass die Vibrationsplatte von einem zentralen Punkt aus um eine bestimmte Höhe (Amplitude, gemessen in mm) mit einer bestimmten Geschwindigkeit (Frequenz, gemessen in Hz) schwenkt.

Das ideale Verhältnis für ein gutes Ergebnis und gute Muskelstimulation ist eine hohe Frequenz (etwa 20-50 Hz) und eine geringe Amplitude (7-8 mm).

Diese Bewegung ist sehr effektiv und die meisten Hersteller wählen sie aus.

Die Vibro Shaper Maschine verfügt insbesondere über die Oszillationsvibration, sie bietet eine Frequenz bis zu 50 Hz und die Amplitude ist von 0 bis 8 mm einstellbar.

3D oder 4D Vibration

Diese Schwingungen bedeuten, dass die Maschine sich auf und ab und hin und her bewegt. Diese Vibration ist weniger intensiv und kann Menschen mit Osteoporose und Gleichgewichtsstörungen helfen.

Vor- und Nachteile des Vibrationstrainings

Laut Meghan McGee-Lawrence, Assistenzprofessor für Zellbiologie und Anatomie an der Augusta University ist das Vibrationstraining wirksam bei der Bekämpfung einiger der negativen Folgen von Fettleibigkeit und Diabetes. Außerdem verbrennt das Training Kalorien und macht die Zellen stärker.

Eine Verbindung aus der Anwendung der Vibrationsplatte, einem gesunden Ernährungsplan und einer Reihe an persönlichen Lieblingsübungen führt zu einem großen Erfolg.

Das Vibrationstraining ist jedoch kein Allheilmittel, es hat seine Vor- und Nachteile. Bevor Sie sich für diese Art von Übung entscheiden, sollten Sie den Zustand Ihrer Gesundheits- und Fitnessziele berücksichtigen.

Vorteile
  • Erhöht die Muskelkraft und Muskelflexibilität.
  • Reduziert Schmerzen bei Patienten, die an Arthritis und Fibromyalgie leiden.
  • Fördert den Fettabbau.
  • Bekämpft Cellulite.
  • Verringert Osteoporose, da es die Knochendichte verbessert.
  • Verbessert die Durchblutung und fördert somit die Gewebegewinnung.
  • Verbessert das Gleichgewicht.
  • Senkt den Kortisolspiegel.
  • Verbessert die Mobilität und aktiviert die Durchblutung bei älteren Menschen.
  • Erhöht die Muskelentspannung, da die Vibration die Freisetzung des Hormons Serotonin fördert. Schließlich wird der Blutfluss erhöht und der Bewegungsbereich wird verbessert.
  • Verbessert die Instabilität des Beckens, indem das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt und die Wiederherstellung des Bindegewebes gefördert wird.
Nachteile
  • Das Vibrationstraining kann für Schwangere, die an Blutgerinnseln oder Netzhautablösung leiden, gefährlich sein.
  • Einige Studien zeigen, dass übermäßige Vibration Hirnschäden, verschwommenes Sehen und Hörverlust verursachen kann.
  • Übermäßige Vibration kann Rückenschmerzen verursachen oder Schmerzen verstärken.
  • Das Training kann zur Bewegungskrankheit führen.
  • Übermäßige Vibration kann zu den Muskelverletzungen führen.
  • Langfristige Vibrationsbelastung kann Hyperventilation verursachen.

Vibro Shaper Übungen

Vibro Shaper Übungen

Vibro Shaper ist ein wirksames Gerät für verschiedene Trainingsarten, abhängig von der Fitnessstufe und den Zielen. Mithilfe der Vibro Shaper Platform können Sie an verschiedenen Muskelgruppen arbeiten und verschiedene Übungen ausführen, vom Schultergelenk bis zum Liegestütz und den Kniebeugen. Sie können diese Übungen kombinieren und einen Vibro Shaper Trainingsplan ausarbeiten.

Laut Hersteller sollten Sie mindestens 10 Minuten pro Tag trainieren. Wenn Sie ein Anfänger sind, trainieren Sie 10 Minuten pro Tag und erhöhen Sie die Dauer des Trainings auf bis zu 15 Minuten pro Tag. Wenn Ihre Fitness hoch ist, können Sie zweimal täglich 10 Minuten trainieren.

Hier sind einige Vibro Shaper Übungen.

  • Liegestütze

Liegestütze stärken die Brust-, Nacken- und Bauchmuskulatur und erhöhen die Kraft. Beginnen Sie mit einem kurzen Aufwärmen. Stellen Sie sich einige Minuten auf einer Plattform. Es erhöht den Blutfluss und bereitet die Muskeln auf die Übung vor.

Legen Sie Ihre Hände auf die Plattform. Legen Sie Ihre Hände so auf das Gerät, dass Daumen und Zeigefinger sich berühren. Eine andere Option ist, Ihre Arme schulterbreit auseinander zu platzieren (es ist eine einfachere Version der Übung). Legen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, aber nicht zu breit.

Nehmen Sie eine horizontale Position ein, die Arme sollten gerade sein und die Linie vom Kopf zum Gesäß sollte gerade sein. Senken Sie den Körper ab und heben Sie ihn an. Heben Sie den Körper nicht zu hoch an. Denken Sie daran, dass es eine gerade horizontale Linie geben muss.

Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie diese Übung vor einem Spiegel durchführen. So können Sie die Körperposition während des Trainings kontrollieren.

  • Kniebeugen

Kniebeugen sind gut für den ganzen Körper. Sie trainieren die Muskeln des Oberschenkels, der Beine, des Gesäßes, des Rückens und der Bauchmuskeln. Wärmen Sie sich vor dem Training gut auf, bereiten Sie die Gelenke und Muskeln auf die Belastung vor. Schalten Sie das am besten geeignete Programm ein und schwingen Sie die Beine.

Stehen Sie gerade mit den Beinen etwas weiter als schulterbreit. Der Rücken sollte gerade sein. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Taille oder strecken Sie Ihre Arme vor sich aus. Ziehen Sie die Hüften leicht zurück und beugen Sie die Knie. Das Gewicht sollte auf den Fersen sein. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Stellen Sie sich vor, dass Sie auf einem Stuhl sitzen. Hocken Sie so tief wie möglich, aber die Übungen sollten bequem sein. Kauern Sie nicht zu tief, beugen Sie Ihre Knie nicht und beeilen Sie sich nicht.

  • Ausfallschritte

Ausfallschritte sind eine Übung, die die Muskeln der Hüften und des Gesäßes anregt. Mit dieser Übung können Sie die Muskeln aufbauen und dehnen, um Krämpfe zu vermeiden. Das Ausführen von Ausfallschritten an einer Vibrationsmaschine hilft auch, Ihre Flexibilität zu verbessern.

Stehen Sie mit den Beinen zusammen. Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne, senken Sie die Hüften, bis die Knie einen Winkel von 90 Grad haben. Wenn Sie den niedrigsten Bewegungspunkt erreicht haben, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung für das linke Bein.

Halten Sie während der Übung immer den Rücken gerade und beginnen Sie mit einem kleinen Schritt, um die Übung besser zu meistern.

  • Vorwärtsbewegungen

Das Vibrationstraining entspannt die Muskeln und fördert ihre Beweglichkeit. Wenn Sie das Vibrationstraining mit den Vorwärtsbewegungen kombinieren, können Sie Ihre Flexibilität erheblich steigern. Vorwärtsbewegungen strecken den Körper, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärken die Rücken- und Gesäßmuskulatur, verbessern die Durchblutung und verbessern das Gleichgewicht.

Stehen Sie gerade, Füße sollten schulterbreit auseinander sein, der Rücken sollte eben sein. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln und unteren Sie den Körper nach unten. Wenn Sie ein schlechtes Maß an Flexibilität haben, beugen Sie die Knie, aber runden Sie Ihren Rücken nicht ab. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Vergessen Sie nicht, richtig zu atmen – einatmen, dann beugen Sie und ausatmen.

  • Bauchmuskeltraining

Mit diesem Training stärken Sie die Bauchmuskulatur und verbrennen übermäßiges Fett. Legen Sie sich für diese Übung auf den Rücken und setzen Sie die Füße auf die Plattform. Dann heben und senken Sie Ihr Becken langsam. Es wird die Bauchmuskulatur stärken und die Hüften strecken.

Vibro Shaper Bewertungen

Vibro Shaper Bewertungen

Der Vibro Shaper im Test Stiftung Warentest enthält keine Informationen zu Qualität, Änderung, Funktionalität und zu dem Preis des Vibro Shapers.

Wir haben jedoch die Vibro Shaper Erfahrungen analysiert und die Empfehlung lautet wie folgt.

  • Der Vibro Shaper ist stabil, sicher und langlebig.
  • Die Platform hat optimale Abmessungen.
  • Das Gerät weist eine gute Amplitude auf und es hat eine optimale Frequenz. Daher ist es ideal für die Entspannung der Muskeln, die Straffung des Körpers und die Linderung von Rückenschmerzen. Das Vibrationstraining kann jedoch keinen Gewichtsverlust verursachen, wenn Sie keinen aktiven Lebensstil führen und keine gesunden Essgewohnheiten haben.
  • Auf dem Forum schreiben die Leute, dass dieses Gerät über ein schlankes Design, mehrere Trainingsoptionen und eine hochwertige und effektive Oszillations-Technologie verfügt.
  • Erfahrungen mit Vibro Shaper zeigen, dass die Platte außergewöhnlich viel Zubehör bietet.
  • Die Verarbeitung ist sehr gut, lediglich die Karabiner der Zugbänder könnten etwas hochwertiger sein.

Im Allgemeinen hat das Vibro Shaper Gerät ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und es entspricht den Erwartungen.

Vibro Shaper Preisvergleich

Wenn Sie sich für den Kauf des Vibro Shaper-Geräts entschieden haben, sollten Sie das günstigste Angebot wählen. Dafür benötigen Sie einen Preisvergleich. Beachten Sie, dass der Preis in verschiedenen Online-Shops unterschiedlich sein kann. Er hängt von den Versandkosten und dem Inhalt der Lieferung ab. Daher wird das Set ohne Trainingsbänder weniger kosten.

Wir haben verschiedene Angebote analysiert und wir sind zu folgendem Schluss gekommen.

Amazon
Die Vibro Shaper Rüttelplatte ist bei Amazon erhältlich. Das Paket beinhaltet Bands für ein vielseitiges Training und das Gerät kostet etwa 198 Euro. In der Regel sind in diesem Preis jedoch keine Versandkosten enthalten.

Ebay

Es gibt viele Wiederverkäufer auf dieser Website, daher variiert der Preis zwischen 100 und 285 Euro. Der Lieferumfang ist typisch, der einzige Unterschied besteht darin, dass einige Verkäufer die DVD enthalten, andere jedoch nicht. Die Verkäufer sind oft gewissenhaft, aber es gibt auch solche Verkäufer, die keine Garantie anbieten.

Mediashop

Sie können eine Platte vom Hersteller zum Preis von 199,60 Euro erwerben. Zum Lieferumfang gehören auch die Bänder und der Diätplan. Sie können das Handbuch auf der Website herunterladen.

Real

Die Maschine kostet 198 Euro und die Lieferung beinhaltet alle notwendigen Komponenten.

Das Fazit

Der Vibro Shaper im Test zeigt, dass dieses durchdachte Gerät sich hervorragend für Anfänger eignet, die das Vibrationstraining ausprobieren möchten. Es ist eine perfekte Maschine, um das Vibrationstraining zu verstehen, da sie zahlreiche Vorteile hat und die Nachteile nicht sehr gravierend sind. Profis sollten sich für Vibrationsmaschinen mit Säulen entscheiden.

Die Maschine ist robust, sie ist mit modernen Technologien ausgestattet und sie verfügt über 99 Geschwindigkeiten. Die Platte ist tragbar, sodass Sie mit diesem Gerät sogar reisen können, wenn Sie möchten.

Testberichte zeigen, dass 82 Prozent der Kunden die Vibro Shaper Vibrationsplatte positiv bewerten.

Diese Platte kann von vielen Menschen für verschiedene Zwecke verwendet werden: die Stärkung der Muskulatur, Verringerung der Cellulite, Abnehmen (in Kombination mit Diät und Sporttraining). Die mitgelieferten Bänder sind hervorragend für die Stärkung des Rückens und der Arme.

Insgesamt ist es ein gutes Gerät für den Hausgebrauch. Wir empfehlen es zum Kauf.